Alles afgestemd op één doel: sterker worden, meer spiermassa opbouwen en zichtbaar resultaat behalen.
Spiermassa opbouwen vraagt meer dan alleen hard trainen. Wij werken wetenschappelijk onderbouwd en vertalen die kennis naar een aanpak die in de praktijk werkt—persoonlijk afgestemd op jouw doel en niveau. We hebben diepgaande kennis van hoe je spiergroei optimaliseert: van programmering (volume, intensiteit, frequentie, progressie) en gerichte feedback op oefen uitvoering, tot leefstijlfactoren die het verschil maken, zoals slaap en stress.
Ook je voeding optimaliseren we tot in detail voor maximale performance, herstel en spieropbouw. Deze sectie is voor iedereen die bereid is consistent te werken aan zijn/haar doel—of dat nu is voor een fotoshoot, bodybuildingwedstrijd, meer spiermassa of om trots op vakantie te staan.
Dit alles houden we scherp in onze wekelijkse calls waarbij we tot in de details in gaan op jouw doel en persoonlijke ontwikkelpunten
Tijdens onze coaching zullen we samen met jou een plan ontwikkelen dat niet alleen jouw gezondheid en welzijn bevordert, maar ook rekening houdt met jouw persoonlijke voorkeuren en routines.
Ons doel is dat jij uiteindelijk zelf snapt wat werkt. Je leert hoe je je lichaam en keuzes beter stuurt, ook zonder dat iemand aan je trekt. Je bouwt aan kennis en vaardigheden waar je de rest van je leven iets aan hebt.
Je doet dit niet alleen. We bouwen aan echte betrokkenheid tussen coach en lid, én aan een omgeving met mensen die ook willen groeien en vooruit willen. Dat maakt het leuker, makkelijker en effectiever.
Niet een onderdeel waar op wordt gefocust. Geen keuzes maken terwijl je het plaatje wil. Training, voeding, leefstijl en praktische psychologie komen samen zodat jij krijgt wat je verdient: een complete aanpak.
Mijn naam is Dylan Gielis en ik ben al ruim 9 jaar actief als personal trainer, waarin ik meer dan 250 mensen heb geholpen hun doelen te behalen. Mijn achtergrond ligt in topsport (voetbal tot mijn 16e), gevolgd door jaren krachttraining, powerliften op nationaal niveau en uiteindelijk bodybuilding—waar mijn passie ligt. Mijn kennis komt uit zowel jarenlange praktijkervaring als opleidingen zoals NASM, Menno Henselmans, J3 University en psychologie-opleidingen.
Mijn aanpak is persoonlijk en science-based, gecombineerd met old-school hard werken. Elk traject wordt afgestemd op jouw doel, niveau en situatie, met de duidelijke verwachting dat inzet essentieel is voor resultaat. Voeding speelt hierin een grote rol: objectief, wetenschappelijk onderbouwd en praktisch toepasbaar zonder onnodige extremen. Eerlijk, betrokken en rechtvaardig coachen staat centraal. Of je nu traint voor een bodybuildwedstrijd, fotoshoot, meer spiermassa of vetverlies—als je wetenschap wilt combineren met keihard werken, ben ik de juiste coach voor jou.
Prijs op aanvraag
Wat krijg je?
Wij werken allesomvattend en starten bij de kern. In plaats van direct te focussen op gedrag of resultaat, brengen we eerst jouw persoonlijkheid wetenschappelijk en evidence-based in kaart. Daarbij betrekken we jouw normen en waarden en onderzoeken we hoe jouw psychologische basisbehoeften zijn vervuld. Zo begrijpen we niet alleen wat je wilt bereiken, maar ook waarom iets voor jou wel of niet werkt.
Hierdoor weten we vooraf waar jouw sterke kanten liggen én waar jouw uitdagingen zitten in relatie tot jouw doel. Dat voorkomt onnodige frustratie en maakt de begeleiding effectiever. Het traject wordt daardoor niet alleen doelgerichter, maar vooral echt persoonlijk. Geen standaard aanpak, maar begeleiding die past bij wie jij bent.
Omdat duurzame verandering tijd nodig heeft. Wij willen het kantelpunt zijn waarop je denkt: deze keer gaat het wél lukken. Door bewust tijd in te bouwen, vergroten we de kans dat nieuwe gewoontes zich ook echt verankeren.
Zes maanden voorkomt dat mensen instappen met de verwachting om in een paar maanden “even snel” grote en blijvende resultaten te behalen. Gedragsverandering, mindset en leefstijl ontwikkelen zich niet in een sprint, maar in een proces. Daarnaast investeren zowel wij als het lid veel tijd en energie in het traject. Die investering verdient de ruimte om echt tot zijn recht te komen.
Je persoonlijkheid bepaalt mede hoe je leert, wat je motiveert en waar je sneller op vastloopt. Er bestaan geen goede of slechte persoonlijkheden, alleen slecht begrepen mensen.
Door jouw persoonlijkheid in kaart te brengen, kunnen we het traject afstemmen op wat voor jou werkt. Zonder die basis beland je al snel in een one-size-fits-all aanpak, en daar staan wij niet achter. Ieder mens is uniek en dat moet zichtbaar zijn in de begeleiding.
Ja, dat kan. Je kunt in overleg met je coach losse personal trainingen inplannen. Zo kun je bijvoorbeeld af en toe een trainingsmoment plannen voor extra begeleiding, techniek of motivatie.
Bij het Total Athlete Premium-pakket zit standaard iedere maand één personal training inbegrepen. Daarmee heb je in elk geval een vast contactmoment om te blijven bijsturen en verdiepen.
